Ħxejjex huma sinjuri f'varjetà ta 'vitamini, imma jekk inti għajjien minn ħaxix bla togħma, allura din ir-riċetta hija għalik!It-tħawwir verament jagħtiha dik it-togħma żejda li tagħmel inti tħobb tiekol il-ħaxix.Ukoll, inti tista 'tuża numru ta' ġobon biex jgħolli l-platt għandu tajjeb.Dan id-dixx huwa tant Delicious li anke t-tfal tiegħek se jkunu qed jitolbu għal sekondi.
Istruzzjonijiet tat-tisjir:
Ħin tal-preparazzjoni: 20 minuta
Ħin tat-tisjir: 20-30 minuta
*Jagħmel madwar 8 porzjonijiet
Ingredjenti:
•1 tazza fjuruni tal-brokkoli
•1 tazza fjuruni tal-pastard
•1 tazza karrotti tat-trabi
•1 tazza faqqiegħ
•1 kikkra basal, maqtugħ f'biċċiet daqs gidma
•1 tazza biċċiet tal-bżar qampiena daqs gidma
•1 tazza biċċiet zucchini bite-size
•1 kikkra bite-size butternut squash biċċiet
•Melħ u bżar
•butir lira
•2 tazzi ġobon cheddar li jaqta’ mqatta’
•2 tazzi ġobon Parmesan frisk maħkuk
Passi tat-tisjir:
A) Bl-użu tal-forn tal-kamp tal-ħadid fondut tiegħek (preferibbilment 12-il pulzier) poġġi madwar nofs pulzier ta 'ilma fil-forn kif ukoll il-ħxejjex.Staġun indaqs bil-melħ u l-bżar tiegħek u poġġi kwadri żgħar tal-butir fuq.
B) Poġġi bil-mod il-forn olandiż tal-ħadid fondut fuq l-24 faħam li jaħraq u ħalli l-ħxejjex issajjar.Meta jibdew jisfumaw ħu 12 jew il-faħam jaħraq u kompli ħalli l-ħaxix issajjar.
C) Ladarba l-ħxejjex kollha jkunu offerti, neħħi l-forn tal-ħadid fondut minn fuq il-faħam u ixxotta l-ilma.
D) Poġġi l-ħaxix fi platt li jservi u sprinkle bil-ġobon.Servi u gawdi!
Fatti tan-Nutrizzjoni (Kull Porzjon):
Kaloriji 344;Xaħam 27g;Kolesterol 77mg;Karboidrati 9g;Proteina 17g.